要想克服“社交恐慌症”，首先要克服的就是自卑感。自卑不仅会使自己陷于孤独、胆怯之中，而且会造成心理压抑。受这种心理的支配，人们就会越来越不敢主动去和陌生人交往，在社会上也越来越封闭。克服自卑感的方法有很多，最有效的就是对自己进行“心理暗示”。比如，在和陌生人交往感到恐慌时，你不妨想一想：我的社交能力虽然还不够好，但别人开始时也是这样的，不管做什么事，开始时都不见得能做好，多做几次就会更好了，其实大家都是这样的。所以说，自信是结交陌生人的必备素质。
一语搞定陌生人
拥有自信心，快速结交陌生人，已经成为各行各业的成功人士所不可或缺的能力。
§13．你是否拥有足够的人脉资本
个人是人类大动脉中的一条细脉。从这条大动脉中，个人吸收着“人类心脏”中所流出的血液。一旦他同这条大动脉脱离，他立刻会枯萎、死去，不管他怎样努力于“独善其身”，结果总是要归于失败。
所以说，人们交往的范围，不可能局限于已熟悉的人和环境之中。事实上，你每天都在接触陌生的人和事。如参加宴会、乘车、坐船等，都是不可避免地要与陌生人沟通。