虽然我白白为这些烦恼而担忧，但我还是觉得很值，因为我学到一个终生难忘的经验，体会到一个深刻的道理：为了根本不会发生的事情而饱受煎熬，这是一件多么悲惨的事啊。
请记住，今天正是你昨天担心的明天。问问自己，我怎么知道我所担心的事真的会发生？
2.阅读历史可以消除烦恼
罗杰·巴勃森（Roger W.Babson）
（当我觉得沮丧时，会在一小时之内将烦恼全部抛开，重新变成一个乐观者。）
每当我发现自己对目前的情况感到沮丧时，我可以在一个小时内，把烦恼全部抛弃，使自己成为一名对生活充满信心的乐观者。
我走进我的书房，闭上眼睛，走向专放历史书籍的书架前。我仍把眼睛闭着，伸手取出一本书一我根本不知道我拿的是普里斯寇特所写的《征服墨西哥》，还是史东尼所著的《恺撒生平》。我仍然把眼睛闭上，随便翻开一页。然后我睁开眼睛，读上一个小时。我读的愈多，就愈体会到世界总是痛苦不堪的，人类文明总是濒于破裂边缘。历史上布满悲剧故事：战争、饥荒、穷困、瘟疫、不人性。