6.没事常走路，不用进药铺
散步过程中，通过四肢自然摆动，全身关节筋骨都得到适度的运动，从而使经络疏通，气血和畅，关节灵活。
“没事常走路，不用进药铺。”这充分说明了散步健身的重要性。恩格斯就是一位体育爱好者，游泳、击剑、骑马都是他擅长的体育运动。但是，对于他来说散步才是他受益最大的一项体育运动。1870年，恩格斯从曼彻斯特迁到伦敦，住在马克思家的附近，从那时起到马克思逝世之前，他们几乎每天都要见面。只要天气好，又没有其他事情，他们总是在下午1点左右一同去散步，之后，就会以充沛的精力投入到工作当中去。
散步也是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”。《素问?四气调神大论》中说：“夜卧早起，广步于庭。”这里的“广步”就是散步的意思，提倡人们早晨起床后应到庭院里走一走。
