精神心理保健是人体健康的一个重要环节。现代医学研究发现，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良情绪。
人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力会增强，从而起到防病作用。患病之后，如果精神状态良好，是可以加速康复的，还可以利用心理活动规律治病。
可以说，精神、心理保健不仅直接涉及到健康、寿命，还影响到人们的生活。因此，在人的一生中重视精神养生是非常重要的。
调养精神有下面3个方法：
1.精神内守。就是使人的思想保持在一种少思、少欲、淡泊宁静状态的养生方法。在工作学习之余，闭目定志，在一段时间里处于心静神清的状态，也有益于身心健康。
2.修德养性。逆境中不过悲消沉，得意时别大喜自傲。可以培养多种爱好，如琴、棋、书、画、钓鱼、旅游、音乐、养花、习练气功等，以怡情养心。
3.调和七情。人应当时常保持乐观，避免产生不良情绪。此外，还要善于排除恼怒、悲哀、惊恐等不良情绪。可采用“以情胜情”之法加以排除，做到心安而不惧，神清而气全。