那么,糖尿病患者究竟应该如何运动呢?
首先,运动前要做好充分的准备工作。
1.首先作一次全面的体格检查,检查内容包括:血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、心肝肾肺功能、眼底、神经系统、周围血管等。评估实际生活中的活动量情况,如果让患者带着计步器测定,活动量过少者为每日2000步以内,活动量中等者为每日2000~10000步,活动量较大者为每日多于10000步。如果让每日活动量在2000步以下的糖尿病患者突然增加至每日10000步是不合适的。
2.选择合适的运动鞋、棉袜和运动装。
3.寻找合适的运动伙伴,让他们了解你的病情,了解出现意外要如何处理。
4.天气不好、身体不适时要停止运动。
5.随身携带糖尿病救助卡,并带一些糖果、饼干等小食品,以预防低血糖的发生。
糖尿病患者有其特殊情况,因此在运动锻炼中除遵循正常人的循序渐进、持之以恒及因人而异选择运动量、运动项目外,还有以下几点是应当注意的。
1.尽可能在饭后1~2小时参加运动,这时血糖较高,不会发生低血糖。
2.避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时进行运动,注意降糖药放在餐前30分钟左右服用,这样病人在饭后1~2小时参加运动是比较安全的。