13.辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
14.糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
15.味精：进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
孕早期 妊娠第1个月
第1周 一切早已注定
宝宝还没来，但必定会 如期而至。十月孕程、临盆疼痛、一生牵挂……这一切早已注定。
一、本周妈妈宝宝
◎孕妈妈的变化
根据妊娠期的计算方法，孕期是从末次月经的第一天开始计算的，到宝宝正常出生的那天（预产期），总共为40周。
本周月经来临，情况与以往一样。月经期间很多女性都会随之出现或轻或重的身体不适，如肚子疼痛、精神不佳等，要注意休息调养。尤其是你们已经计划要一个宝宝，那么，从一开始，就要注意健康的生活方式。
妊娠第1周，精卵尚未结合。宝宝是妈妈体内即将成熟的那颗卵子，却不知是爸爸体内亿万精子中的哪一个？
◎胎宝宝的生长
本周准妈妈还没有怀孕，还没有胎宝宝。但命运似乎早有安排，一切原本都早已被注定。
准妈妈身体卵巢中的某一个卵子将从数十年的沉睡中醒来，唯独它将成为那位勇敢精子的“新娘”。至于那位勇敢的精子，目前还在准爸爸的身体里。与其说它勇敢，不如说它更加幸运。它是亿万精子军团中的一员，它们个个都肩负人类传种的使命，尽管最后只有一人成功，但它们个个都义无反顾，勇敢地赴命。