栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
3.醋泡黄豆
取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
4.香蕉奶糊
香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
5.苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7~8根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。
苦瓜营养丰富,含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。
6.黑豆煮柠檬
将黑豆用水煮熟变软后,加入酱油及柠檬片食用。黑豆富含维生素B,有改善皮肤细胞新陈代谢作用,常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的功效。
7.奇异果肉果汁
奇异果,俗称猕猴桃,含丰富的维生素C,能有效地增白皮肤,消除雀斑和暗疮,并可滋润肌肤。