·温馨提示·
饭后吃水果比较理想的时间，是在饭后半小时之后。
饭前吃一点水果会比较好，一方面空腹食用有利于水果营养素的充分吸收，另一方面可以防止正餐吃得过饱。
饭后不宜马上饮茶
不少人喜欢在饭后饮茶，一方面是一种休闲，另一方面也认为这样可以清口去脂，帮助消化。这种认识其实是不科学的，饭后不宜马上饮茶。
首先，饭后胃部正在进行紧张的消化，这时喝进茶水，会降低胃酸的浓度，增加消化难度，加大胃部负担，还容易导致消化不良。
其次，茶叶中含有的茶碱，会妨碍人体对铁元素的吸收。有调查显示，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会导致有机体对铁的吸收降低50%。
另外，茶叶中还含有一种名为单宁酸的物质，会同胃中没有来得及吸收的蛋白质成分产生反应，生成一种人体无法分解的凝固物，从而降低人体对蛋白质的吸收，造成营养浪费。
·温馨提示·
最好是在饭后1小时饮茶。
饭后松裤带有危害
饭后松裤带不但是一种不雅观的行为，而且对健康也有一定危害。