剥夺睡眠就是剥夺健康,增加体重就是增加危险。现代社会的急躁浮躁、阴虚阳亢、肝火上旺,已渗透到生活的每个角落,宁静的假日也不例外。过节时,人们吃喝,烟酒,聚会,搓麻,追求刺激,放纵欲望,通宵达旦,乐此不疲,首先侵占的是生命的基础——睡眠。人只有在睡眠时,机体的细胞才能进行结构修复和能量储存,以恢复正常功能。
智慧箴言
良好的睡眠既是健康的重要标志,也是维护健康的重要手段。我们不要等到失眠将我们已经搞得身心疲惫、病患缠身时,才去“亡羊补牢”。而应防患于未然,保证每天都有充足的、优质的睡眠,从而使我们的身心永远保持平衡健康状态。
吃出健康与美丽
想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到!下面是现代人最佳的十二种营养食品,建议多摄取:
第一是蕃茄。番茄内含的蕃茄红素,能够大幅减少患癌症的机率,在烹煮的过程中,蕃茄红素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命C的来源。
第二是菠菜。富含丰实的铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症,一杯菠菜只有41个卡路里,完全没有热量,爱美的女士可以安心食用。