刺激阳池穴,一定要慢慢地进行,时间要长,力度要缓慢。最好是两手齐用,先用一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。如果指力不够,可以借助小工具,比如圆滑的笔帽、筷子等。另外,再配合按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴,赶走体寒就会变得更容易了。
30岁的女人更要学会爱惜自己的身体,不论是哪个季节,你都要保持身心温暖——身暖了百病不生,心暖了貌美年轻。
受益一生的温馨提示:
预防体寒的“八项注意”:
1.平时要注意保暖,尤其是冬天少穿短裙、薄衣。
2.少喝或不喝冰冻饮料。
3.记住“四戒”:戒烟,戒酒,戒熬夜,戒空调。
4.多运动,运动能提升体内的阳气,它是治体寒的一剂良药。
5.记得每天给自己准备一碗山药薏米芡实粥。
6.不吃或少吃反季蔬菜水果,如性寒的西瓜,在冬天就要远离。
7.平时洗菜、洗手、洗衣服要用温水,尤其是在经期。