刺激阳池穴，一定要慢慢地进行，时间要长，力度要缓慢。最好是两手齐用，先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。如果指力不够，可以借助小工具，比如圆滑的笔帽、筷子等。另外，再配合按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴，赶走体寒就会变得更容易了。
30岁的女人更要学会爱惜自己的身体，不论是哪个季节，你都要保持身心温暖——身暖了百病不生，心暖了貌美年轻。
受益一生的温馨提示：
预防体寒的“八项注意”：
1.平时要注意保暖，尤其是冬天少穿短裙、薄衣。
2.少喝或不喝冰冻饮料。
3.记住“四戒”：戒烟，戒酒，戒熬夜，戒空调。
4.多运动，运动能提升体内的阳气，它是治体寒的一剂良药。
5.记得每天给自己准备一碗山药薏米芡实粥。
6.不吃或少吃反季蔬菜水果，如性寒的西瓜，在冬天就要远离。
7.平时洗菜、洗手、洗衣服要用温水，尤其是在经期。