其实这是一种心理强化的行为，在多次与某种观点的人接触时，他们对观点的认可会提升你自己对观点的认可程度。当你自身对某种观点的认可达到一定程度时，你也就形成了一种更明确也更清晰的认识。在这种认识的推动下你会产生一种义无反顾的行动力，拖延也就不再发生了。
想要改变就不要给自己的拖延找借口，更不要急着去反驳那些支持你改变的人，他们的支持是为了让你的行动合理化，而你的反驳只会让自己的拖延合理化。最终你失去的不仅是行动的机会还可能失去朋友对你的支持。
2.拖延不是因为懒，而是因为不想做
有人说：“焦虑和不安是因为不爱，拖延和惰情是因为不爱，放弃和离开是因为不爱。”其实，你拖延迟迟不肯开始也是因为不爱。情景再现
在不久前的聚会上，小敏见到当初和自己一样胖的大学舍友突然之间就瘦了下来，就赶忙去询问减肥的方法。对方告诉她自己每天早上坚持慢跑三公里，坚持了半年，再结合对饮食的控制，就慢慢瘦了下来。随后小敏也暗暗立志一定要早起跑步。