孕妇腰痛基本上是一种生理性反应，不必过于忧虑。怀孕前应注意经常锻炼，增强体质。要注意劳逸结合，特别是不要增加腰部负担。平卧睡觉的时候，可在膝关节后方垫以枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到更充分的休息。孕妇不要穿高跟鞋，防止因此加重挺腰的姿势，又影响足部的血液供应。
孕妇腰痛绝大部分不需要治疗，如症状严重，除了休息外，可以对症治疗。但要注意，不少治疗腰痛的中药常含有活血化淤的成分，孕妇不宜服用，也不宜贴膏药，以免影响胎儿发育，甚至流产。分娩以后，这些症状就会消失。
个别孕妇腰痛是患了腰椎间盘突出症，宜采用卧硬板床休息、牵引等方法治疗。
◎手脚冰凉有暖招
怀孕后，孕妈妈的血流量会增加，体温也会升高，但仍有部分孕妈妈可能会出现手脚冰凉的现象。如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足。为了从根本上调理手脚冰凉的现象，有如下“暖招”可供参考。
补充铁质以增加造血量
供血量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妈妈来说，适量补充铁质也就更为重要。